Я часто слышу вещи наподобие: «Ох! Жаль, что я не умею вызывать осознанные сновидения…! – МНЕ ТОЖЕ!!! :) »

На самом деле это не так уж и трудно. Вот базовое упражнение, которое я использую уже несколько лет. Я выполнял его около трех недель, прежде чем смог получить существенный результат, так что имейте в виду, что это упражнение требует некоторой отработки. Но, если вы будете придерживаться правил, описанных здесь, то я «гарантирую», что рано или поздно осознание в ваших снах появится.

Прежде всего, в вашей повседневной жизни начните в произвольный момент спрашивать себя: «Я сплю?». Задайте вопрос, а затем сосредоточьтесь на ваших физических ощущениях, чтобы определить – насколько они «реальны». Теперь попытайтесь сделать что-то, что возможно только во сне, например, изменить цвет пола. Очевидно, что в бодрствующем состоянии это не удастся. Однако если вы будете проделывать подобное несколько раз в день непрерывно в течение нескольких недель, то это приобретет характер привычки, и подобные действия будут уже осуществляться подсознательно (требуется около 30 дней, чтобы сформировать или уничтожить привычку).

Через некоторое время привычка окажется настолько закоренелой, что вопрос: «Я сплю?» возникнет уже во сне. Вы сможете заметить, что во время осознанного сновидения физические ощущения немного отличаются, и сможете на этот раз изменить цвет пола, как впрочем изменить и отследить другие аспекты своего сна.

Когда у вас впервые появиться осознанность во сне, то вероятнее всего вы сразу же проснетесь: перевод разума в бодрствующее, сознательное состояние также означает, что и тело должно сделать то же самое. Но не переставайте пытаться, сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться во сне, пусть даже несколько раз вам этого не удастся. Через некоторое время вы сможете добиться осознанности и в то же время не просыпаться.

Я очень не рекомендую пытаться взлететь во время ваших первых осознанных сновидений. Если вы вознесетесь прямо вверх в воздух, то в окружающем ландшафте сна не останется объектов и будет очень трудно найти что-нибудь, за что можно будет уцепиться, для сохранения состояния сна. Немного попрактикуйтесь, просто попутешествуйте по окружающей местности, попытайтесь сначала изменить что-то незначительное, до того как делать воистину захватывающие вещи. Конечно, если вы хотите начать летать в первую же ночь, дерзайте, но это может существенно сократить время осознанного сновидения.

Не могу передать важность ведения журнала сновидений в качестве вспомогательного средства в достижении поставленной цели. Заведите тетрадь, или еще лучше диктофон, держите их всегда около кровати и записывайте свои сны «сразу же» после того, как проснетесь. Не нужно описывать все детали, только ключевые точки. Вы будете поражены тем, что уже после 5 минут не сможете вспомнить ничего, если не запишите сон немедленно. Если у вас диктофон, то регулярно (до того как объем работ не станет огромным) переписывайте ключевые точки в журнал.

Журнал сновидений поможет вам вспомнить больше снов и увеличит шансы в достижении осознанности. Ведение журнала может принести еще некоторую пользу, например, выделение моделей/шаблонов, которые содержаться в вашем подсознании. Избегайте сонников как чумы, вы лучший судья того, что эти символы означают. Если вы не хотите их интерпретировать, то и не делайте этого; основная задача – это начать вспоминать больше снов.

Я надеюсь, что все это поможет. Только используя одну эту технику, я добился потрясающих результатов. Однако имейте в виду, что необходимо, чтобы вы придерживались этой техники достаточно долго (обычно 3-4 недели), чтобы сформировалась привычка. Не ожидайте немедленного результата. В оккультных искусствах нет ресторанов быстрого обслуживания. Однако усилия стоят того.

Так что для всех громко плачущих людей: это не так сложно, просто требует некоторых усилий. Увидимся в стране сновидений.

In Life, Love, and Laughter.


Примечания редактора:

[1]Из-за возникших разногласий в толковании термина "lucid dreaming" решил оставить перевод "осознанные сновидения", как более расхожий и понятный. В конце концов это всего лишь вопрос терминологии, а не сути практики. Приятных снов!


Перевел Alecs Terra © 2006
Редакция Sol Invictus © DEVIUS 2006